Home Blog

เมนูสุขภาพ อาหารจานธรรมดาๆ

0

การกินอาหารแบบ 2:1:1 (สัดส่วนใน 1 มื้อ ที่แบ่งเป็น ผัก 2 ส่วน ข้าว 1 ส่วน เนื้อสัตว์ 1ส่วน ) ไม่เคยทำให้ใครต้องอดอยากปากแห้งจนต้องมาตบะแตกทีหลัง เพราะเราอร่อยได้ทุกอย่างเหมือนที่เคย ขอเพียงแต่ปรับเปลี่ยนการคัดเลือกวัตถุดิบที่จะนำมาปรุงอาหารสักหน่อย รับรองว่าอร่อยแถมได้สุขภาพดีไม่มีพุง ดังตัวอย่างเมนู “อร่อยเท่าเดิม เพิ่มเติมคือใส่ผัก” ต่อไปนี้

ขนมเพื่อสุขภาพอร่อย…ไม่อ้วน

0

เราจะเห็นได้ว่าเทรนด์ขนมเพื่อสุขภาพนั้นเปลี่ยนแปลงอยู่เรื่อยๆและตลอดเวลา อย่างเช่นในปี 2018 ขนมเพื่อสุขภาพยอดฮิตคงหนีไม่พ้นอาหารคลีนที่บูมสุดๆ จนถึงขั้นมีการเปิดธุรกิจขนมรคลีนกันกันเป็นล่ำเป็นสันเลยทีเดียว ส่วนในปี 2019 นี้ เทรนด์ขนมเพื่อสุขภาพจะมีอะไรบ้าง และจะเปลี่ยนแปลงไปจากปีที่แล้วมากน้อยขนาดไหน เรามาดูกันกับ ขนมเพื่อสุขภาพอร่อย…ไม่อ้วน

ร้านโจนส์ สลัด (Jones’ Salad) สลัดผักแนวใหม่

0

วันนี้ขอเอาใจผู้รักสุขภาพกันซะหน่อย และขอส่งเสริมการทานของที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย อ่ะๆ กินผักอย่างเดียวก็คงไม่อร่อย ต้องเป็นยำผัก หรือที่เราคุ้นเคยกันในชื่อ สลัด (Salad) นั้นเองค่ะ ที่เพิ่มรสชาติด้วยน้ำสลัด เพิ่มความอร่อยด้วยท้อปปิ้ง แถมเป็นผักสดไร้สารพิษ ล้างสะอาด มั่นใจร้อยเปอร์เซ็นต์ว่าไร้สารตกค้าง! มาเปลี่ยนตัวเองให้เป็นคนสุขภาพดีด้วยการกินสลัดผักคุณภาพเกรด A ที่ร้าน Jones’ Salad สาขา Esplanade รัชดา กันดีกว่า!!

ผักเพื่อสุขภาพ

0

รับประทานผัก-ผลไม้ วันละ 400 กรัม เพื่อ ลดความเสี่ยงโรคหลอดเลือดสมอง ลดความเสี่ยงมะเร็ง ลดความเสี่ยงโรคหัวใจ ลดความเสี่ยงมะเร็งทางเดินอาหาร หลอดอาหาร กระเพาะอาหาร ก่อนอื่นเรามาทำความรู้จักผักแต่ละประเภทกันดีกว่า ว่าในแต่ละวันเราบริโภคผักประเภทใดไปบ้าง

ผลไม้เพื่อสุขภาพ กินอย่างไรให้ถูกวิธี

0

ในชีวิตประจำวันคุณก็เป็นอีกคนหนึ่งที่กินอาหารเสร็จแล้วมักตามด้วยผลไม้ใช่หรือไม่ ถ้าใช่คุณควรเปลี่ยนวิธีการกินผลไม้ไห้ถูกวิธีได้แล้ว การกินผลไม้หลังอาหารนอกจากทำให้ได้รับสารอาหารจากผลไม้ไม่เต็มที่ เนื่องจากผลไม้นั้นย่อยและผ่านจากกระเพราะไปสู่ลำไส้ได้อย่างรวดเร็วกว่าอาหารอื่นๆ

ห้องนั่งเล่นควรเลือกเฟอร์นิเจอร์แบบไหนดี

0

การเลือก เฟอร์นิเจอร์ ตกแต่งภายในห้องนั่งเล่น หรือห้องรับแขก ควรเลือกเฟอร์นิเจอร์ประเภทลอยตัว มีน้ำหนักเบา เนื่องจากห้องดังกล่าวต้องรองรับการใช้งานที่หลากหลายแล้ว สามารถปรับเปลี่ยนพื้นที่ตามการใช้งานให้เหมาะสมกับสารพัดกิจกรรม อีกทั้งช่วยสร้างบรรยากาศให้ผู้ใช้งานได้รู้สึกถึงความอบอุ่น เป็นกันเองด้วยค่ะ

รีวิว-เยี่ยมชม บ้านพฤกษา หนองจอก – สุวินทวงศ์

0

ขอพาทุกท่านไปเยี่ยมชมและรีวิวทาวน์โฮม 2 ชั้น หนึ่งในโครงการของพฤกษา ในทำเลหนองจอก – สุวินทวงศ์ โครงการที่ว่านี้คือ บ้านพฤกษา หนองจอก – สุวินทวงศ์ (Baan Pruksa Nongjok – Suvintawong) ทาวน์โฮม 2 ชั้น หน้ากว้าง 5.7 เมตร ที่มาพร้อมกับ Fresh Air System ระบบหมุนเวียนอากาศภายในบ้าน ช่วยลดอุณหภูมิ กลิ่น ความชื้น และยังประหยัดไฟอีกด้วย โครงการนี้ตั้งอยู่บนถนนอยู่วิทยา สามารถเดินทางเข้าสู่ใจกลางเมืองได้อย่างสะดวกด้วยถนนสุวินทวงศ์ จะมีรายละเอียดยังไง ตามไปชมกันเลยค่ะ

ไอเดียการทาสีห้องต่างๆให้ดูดี บ้านน่าอยู่

0

สำหรับการตกแต่งบ้านนั้นสิ่งที่ง่ายที่สุดสำหรับการเปลี่ยนอารมณ์หรือบรรยากาศต่างๆภายในห้องก็คือการเปลี่ยนสีผนังห้องให้สวยงามแปลกใหม่ขึ้น สีภายในห้องเป็นสิ่งที่สามารถปรับเปลี่ยนได้ง่ายที่สุด

ก่อนเที่ยวทะเลกับการวางแผนง่าย ๆ

0

ทะเล นับเป็นจุดหมายปลายทางของนักท่องเที่ยวจำนวนมาก ในช่วงเวลาที่ต้องการพักผ่อนปล่อยใจปล่อยกายไปกับเสียงคลื่นกระทบหาดทรายชายฝั่ง ทว่าการคิดจะเดินทางไปเที่ยวกับสถานที่เหล่านี้ ไม่ใช่คิดแค่ว่าอยากเดินทางไปเที่ยวทะเลตรงไหนดี

เดินชิวๆ…ตลาดนัดจตุจักร

0

จตุจักร หรือที่นิยมเรียกกันสั้นๆว่า “เจเจ” ถือเป็นแหล่งรวมสินค้าแทบจะทุกประเภท แถมสินค้าแต่ละอย่างก็แสนจะเก๋ไก๋มีสไตล์กันทั้งนั้น มีตั้งแต่ โซนสัตว์เลี้ยง โซนขายต้นไม้ เฟอร์นิเจอร์ งานฝีมือ งานอดิเรก ของสะสมหายาก เสื้อผ้า เครื่องประดับ ฯลฯ เรียกได้ว่ามีสินค้าให้เลือกหลากหลาย แถมการเดินทางก็สะดวก จึงไม่น่าแปลกใจเลยว่าทำไมคนไทยและชาวต่างประเทศจำนวนมากถึงได้หลงเสน่ห์ของที่นี่