Tag Archives: ดูแลสุขภาพ

อยากมี สุขภาพดี ไม่ควรงดอาหารเช้า

สุขภาพดี

สุขภาพดี กับอาหารเช้าเป็นของคู่กัน อย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้และเป็นมื้ออาหาร ที่มีความสำคัญที่สุดในแต่ละวันแต่อาจจะไม่เสมอ ไปมากมายนักถ้าเป็นอาหารเช้า ที่ไม่ดีต่อสุขภาพร่างกายก็อาจจะส่งผลเสียต่อร่างกายด้วยเช่นเดียวกัน แต่อย่างไรก็ตามมื้อเช้านั้นเป็นมื้อ ที่มีความสำคัญเป็นอย่างยิ่งกับการเผาผลาญร่างกายและพลังงาน อย่างมีประสิทธิภาพและมีบทบาทมากที่สุด 

ประโยชน์ที่มีความจำเป็นในการดูแลตัวเอง ด้วย “ยาลดกรด”

โรคกระเพาะ

กรดไหลย้อน เป็นความเปลี่ยนไปจากปกติสามารถที่เจอได้ในคนทุกเพศทุกวัย แต่ละคนจะมีลักษณะรวมทั้งความร้ายแรงของโรคนี้ที่ต่างกันออกไป ในเรื่องที่มีลักษณะไม่ร้ายแรงสามารถใช้ยาลดกรดเพื่อทุเลาอาการที่เกิดขึ้นจากกรดไหลย้อนได้ แต่ว่าสิ่งจำเป็นจำเป็นที่จะต้องเปลี่ยนแปลงการกระทำการใช้ชีวิตรวมทั้งแบบอย่างสำหรับเพื่อการรับประทานอาหารร่วมด้วย

แนวทางการเติมแร่ธาตุ…ป้องกันร่างกายขาดเกลือแร่ อย่างมีประสิทธิภาพ

ดูแลสุขภาพ

แม้พวกเราจะรู้จักกับเกลือแร่ แต่ว่าบางบุคคลอาจจะไม่ทราบว่า เกลือแร่ไม่ได้มีเพียงแค่โซเดียมเท่านั้น แต่ว่ายังมีแร่ที่จำเป็นจะต้องแล้วก็มีความหมายต่อกระบวนหลักการทำงานของระบบต่างๆในร่างกายอีกมากมาย รวมทั้งถ้าเกิดขาดเกลือแร่ไป ร่างกายก็บางทีอาจดำเนินการแตกต่างจากปกติหรือกำเนิดปัญหาเกี่ยวกับสุขภาพได้ โดยเหตุนั้น พวกเราจำเป็นต้องได้รับเกลือแร่ที่ร่างกายสูญเสียไปอยู่เป็นประจำ

แนะนำการดูแลสุขภาพด้วยตัวคุณเอง อย่างถูกต้องที่สุด

สุขภาพดี

ในปัจจุบันกับไลฟ์สไตล์ที่รีบร้อน ทำให้คนไม่ใช่น้อยดูแลรักษาสุขภาพร่างกายได้ไม่ดีสักเท่าไหร่ ความไม่สบายต่างๆก็เลยคืบคลานเข้ามาหาพวกเราง่ายดายมากยิ่งขึ้น แถมยังมีเชื้อไวรัสโควิด-19 เป็นเหตุกระตุ้น! ผู้คนจำนวนไม่ใช้น้อยก็เลยเลือกที่จะมองหาวิธีสำหรับดูแลสุขภาพที่ตอบปัญหามากเพิ่มขึ้น เพื่อการรักษาสุขภาพ รีบเสริมภูมิต้านทาน ให้ทันก่อนป่วยไข้ รวมทั้งตัวช่วยที่ดีแต่ถูกละเลยก็คือการกิน

แนะนำประโยชน์ที่มีความสำคัญของการ “ดื่มน้ำ” ในช่วงตอนเช้า

ดื่มน้ำเพื่อสุขภาพ

การดื่มน้ำ นั้นมีความสำคัญต่อระบบรูปแบบ การทำงานของร่างกายมากมายๆ ด้วยเหตุว่ามันช่วยส่งข่าวสารของกินผ่านเซลล์ต่างๆลดอุณหภูมิของร่างกาย ช่วยทำให้ข้อต่อต่างๆดำเนินการได้อย่างดีเยี่ยม มากมายไปกว่านั้นมีงานศึกษาเรียนรู้ที่แสดงให้มีประโยชน์แล้วว่าการกินน้ำในช่วงเช้าเสมอๆมันดีต่อสภาพร่างกายมากมายๆ จะพาทุกคนไปรู้จักกับ คุณประโยชน์ซึ่งมาจากการกินน้ำตอนเช้า

ความเชื่อ-ค่านิยม แบบผิดๆ ที่ทำให้เรา “สุขภาพเสื่อม” ได้

นอนไม่หลับ

ปัจจุบันเชื้อโรค มีการปรับปรุงแล้วก็ปรับนิสัยเร็ว ทำให้สามารถมีชีวิตอยู่ในสภาพภูมิอากาศต่างๆได้นานขึ้น เมื่อโรคภัยใกล้ตัวกว่าที่คิด ก็เลยเป็นหน้าที่ของพวกเราผู้ที่เป็นเจ้าของร่างกาย สำหรับการดูแลตนเองให้แข็งแรงพร้อมต่อกรกับการพัฒนาของโรค หลายท่านก็เลยตื่นตัวเริ่มหันมาตั้งใจดูแลรักษาสุขภาพร่างกายตนเองกันเยอะขึ้นเรื่อยๆ แม้กระนั้นท่ามกลางความกระตือรือร้นสำหรับในการตั้งใจสุขภาพ

อันตรายจากพฤติกรรม “กินแล้วนอน”

อันตรายจากพฤติกรรม “กินแล้วนอน” ปกติแล้วกระบวนการย่อยอาหารของคนเราจะเริ่มย่อยอาหารตั้งแต่ในปากโดยการย่อยคาร์โบไฮเดรตเป็นน้ำตาล (ย่อยโดยน้ำลาย) โปรตีนจะถูกย่อยที่กระเพาะอาหาร จากนั้นอาหารที่ย่อยแล้วบางส่วนจะถูกส่งไปที่ลำไส้เล็ก ซึ่งจะย่อยทั้งคาร์โบไฮเดรต (ในรูปของน้ำตาล) ย่อยโปรตีน และย่อยไขมัน สารอาหารจะถูกดูดซึมที่ลำไส้เล็ก (กระบวนการย่อยอาหารจะสิ้นสุดที่ลำไส้เล็ก) ส่วนกากอาหารถูกส่งไปที่ลำไส้ใหญ่และดูดซึมสารอาหารที่เหลือจากลำไส้เล็ก

อาหารช่วย “คลายเครียด” ที่คนญี่ปุ่นแนะนำ

อาหารช่วย “คลายเครียด” ที่คนญี่ปุ่นแนะนำ หากรู้สึกเครียดบ่อยๆ คงไม่ดีต่อสุขภาพในระยะยาวแน่ๆ คนญี่ปุ่นแนะนำอาหารที่ช่วยในการลดความเครียด ได้แก่อาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินบี 1 วิตามินบี 5 วิตามินซี โปรตีน แคลเซียม แมกนีเซียม และวิตามินอี เป็นต้น ซึ่งช่วยเสริมสร้างการทำงานของระบบประสาท ฮอร์โมน ระบบภูมิคุ้มกันของร่างกาย ช่วยในการไหลเวียนที่ดีของเลือด และส่งเสริมการสังเคราะห์ของสารสื่อประสาทที่มีบทบาทสำคัญในการช่วยป้องกันและบรรเทาความเครียดได้

คนแต่ละวัย ต้องการ “แคลเซียม” เท่าไรถึงเรียกว่าเพียงพอ

คนแต่ละวัย ต้องการ “แคลเซียม” เท่าไรถึงเรียกว่าเพียงพอ แคลเซียม เป็นหนึ่งในแร่ธาตุที่จำเป็นสำหรับร่างกายของคนเรา มีความสำคัญต่อกระบวนการการทำงานของร่างกาย ในระดับเซลล์ การยืดหดตัวของกล้ามเนื้อ และมีส่วนช่วยในการสร้างกระดูกและฟัน

“ลดหวาน-ล้างพิษน้ำตาล” เพื่อสุขภาพที่ดีขึ้น

“ลดหวาน-ล้างพิษน้ำตาล” เพื่อสุขภาพที่ดีขึ้น การติดหวาน และรับประทานน้ำตาลมากเกินกว่าในปริมาณที่เหมาะสม เป็นหนึ่งในสาเหตุหลัก ที่ส่งผลให้คนเราเกิดอาการป่วย มีสุขภาพที่ไม่ดี และมีอายุยืนยาวลดลง ดังนั้น การลดปริมาณการกินน้ำตาล จึงอาจสามารถช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดปัญหาสุขภาพเหล่านี้ได้

สัญญาณอันตราย เสี่ยง “อัลไซเมอร์”

สัญญาณอันตราย เสี่ยง “อัลไซเมอร์” “อัลไซเมอร์” เป็นหนึ่งในโรคที่เกิดจากความเสื่อมถอยของการทำงาน หรือโครงสร้างเยื้อเนื้อสมอง ซึ่งมักจะพบในผู้สูงอายุ ทำให้เกิดภาวะสมองเสื่อม และอาการหลงลืม

รับประทานอาหาร 5 หมู่ ลดอาการวัณโรคได้

รับประทานอาหาร 5 หมู่ ลดอาการวัณโรคได้ วัณโรค หรือ TB คือโรคติดต่อที่เกิดจากเชื้อแบคทีเรีย ไมโคแบคทีเรียมทูเบอร์ คูโลซิส วัณโรคสามารถเป็นได้ทุกส่วนของอวัยวะทั่วร่างกาย และบริเวณที่ติดเชื้อวัณโรคบ่อยที่สุดก็คือปอด ซึ่งสมัยก่อนเรียกว่า ฝีในท้อง แต่ก็สามารถติดเชื้อที่ส่วนอื่นของร่างกายได้เช่นกัน เช่น ในกระดูก ลำไส้ ต่อมน้ำเหลือง หรือสมอง วัณโรคแพร่เชื้อโดยการไอ จาม ฝอยละอองเสมหะที่ออกมาจากปอดของผู้ป่วยที่เป็นวัณโรคและผู้ที่ติดเชื้อวัณโรคก็คือผู้ที่หายใจรับเชื้อวัณโรคที่ล่องลอยในอากาศเข้าสู่ปอด