สุขภาพ และการดูแลตนเอง เป็นของคู่กันอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในยุคสมัยปัจจุบันที่ต้องปรับเปลี่ยนวิถีชีวิตหลายสิ่ง หลายอย่างให้มาในรูปแบบของ New Normal ที่อาศัยกันอยู่ในบ้าน เป็นส่วนใหญ่และรักษาระยะห่างทางสังคม และทุกสิ่งทุกอย่างหรือทุกกิจกรรมจำเป็น จะต้องทำที่บ้าน ซึ่งมันก็เป็นเวลาที่ค่อนข้างนานพอสมควรแล้ว จึงทำให้บางสิ่ง บางอย่าง เราค่อนข้างคุ้นเคยกับการทำกิจกรรมหลายอย่าง ที่บ้านไปด้วยเช่นเดียวกันนั้นจึงหมายความว่าอะไร ที่เราสามารถทำที่บ้านได้ก็ ยังคงเป็นสิ่งที่เรายังทำต่อไปได้ด้วยเช่นเดียวกัน ซึ่งมันก็เป็นอีกหนึ่งทางออกที่ดีโดยเฉพาะอย่างยิ่ง กิจวัตรประจำวัน กับเทคนิคง่ายๆ ในการดูแลร่างกายและสุขภาพของตนเอง จึงเป็นสิ่งที่มีความจำเป็นไม่น้อย และรวมไปถึงการออกกำลังกายหรือ การเลือกทานอาหารและสร้างเสริมสุขภาพ ที่ดีก็เป็นจุดที่ยอดเยี่ยมไม่น้อย ลองปรับแผนการทานอาหารและเลือกโภชนาการที่ดี อาหารเป็นสิ่งที่มีความจำเป็นอย่างมาก โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงเวลาที่เรา ต้องกักตัวอยู่กับโรคระบาดครั้งใหญ่ในครั้งนี้ ซึ่งเป็นช่วงที่ใครหลายคนจะต้องปรับเปลี่ยนแผน การรับประทานอาหารหรือรวมไปถึง การเลือกโภชนาการ อยู่พอสมควร แต่ทว่าบางสิ่ง บางอย่างมันอาจจะไม่ได้ไปในแง่บวกสักเท่าไหร่นัก เพราะหลายคนอยู่แต่ในบ้านหลายคนจะต้องตกงานหลายคน จะต้องมีรายได้ที่ลดน้อยลงจึงทำให้อาหารการกิน ไม่สมดุลก่อนที่จะเลือกหาเหล่านี้ หรือรวมไปถึงพฤติกรรมการกิน มักจะเลือกกินตามใจปากได้กินเสร็จแล้ว นั่งๆ นอนๆ ล้วนแล้วแต่ไม่ดีสุขภาพ อย่างแน่นอนจึงจำเป็น อย่างยิ่งที่ต้องปรับนิสัยการกินและควรคำนึง ถึงประโยชน์ของคุณค่าทางสารอาหาร และมีความสำคัญต่อความสัมพันธ์ ระหว่าง ความงาม สุขภาพ และการออกกำลังกายอีกด้วย วางแผนออกกำลังกายที่บ้านดู การออกกำลังกายที่บ้านไม่ใช่เรื่องใหม่ […]
