อาหารช่วย “คลายเครียด” ที่คนญี่ปุ่นแนะนำ

อาหารช่วย “คลายเครียด” ที่คนญี่ปุ่นแนะนำ หากรู้สึกเครียดบ่อยๆ คงไม่ดีต่อสุขภาพในระยะยาวแน่ๆ คนญี่ปุ่นแนะนำอาหารที่ช่วยในการลดความเครียด ได้แก่อาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินบี 1 วิตามินบี 5 วิตามินซี โปรตีน แคลเซียม แมกนีเซียม และวิตามินอี เป็นต้น ซึ่งช่วยเสริมสร้างการทำงานของระบบประสาท ฮอร์โมน ระบบภูมิคุ้มกันของร่างกาย ช่วยในการไหลเวียนที่ดีของเลือด และส่งเสริมการสังเคราะห์ของสารสื่อประสาทที่มีบทบาทสำคัญในการช่วยป้องกันและบรรเทาความเครียดได้

admin2

January 26, 2021

วิธีสุดง่าย กำจัดเชื้อราบนหนังศีรษะอย่างได้ผล

วิธีสุดง่าย กำจัดเชื้อราบนหนังศีรษะอย่างได้ผล เชื้อราบนหนังศีรษะเป็นปัญหาที่เกิดขึ้นกับใครหลาย ๆ คน ที่เรียกว่าเป็นปัญหากวนใจมากที่สุด เพราะนอกจากจะทำให้สูญเสียความมั่นใจ และทำให้รำคาญแล้ว ยังส่งผลเสียมากมายอีกด้วย บางคนอาจจะมีความรู้สึกว่ารักษาเท่าไหร่ก็ไม่หายสักที จนกลายเป็นเชื้อราบนหนังศีรษะเรื้อรัง สำหรับใครที่ไม่ยังรู้ว่าจะรักษาด้วยวิธีไหนดี วันนี้เรามี 5 วิธีกำจัดเชื้อราบนหนังศีรษะแบบง่ายๆ มาฝาก มาดูกันเลยนะคะว่ามีวิธีไหนบ้าง

admin2

January 25, 2021

คนแต่ละวัย ต้องการ “แคลเซียม” เท่าไรถึงเรียกว่าเพียงพอ

คนแต่ละวัย ต้องการ “แคลเซียม” เท่าไรถึงเรียกว่าเพียงพอ แคลเซียม เป็นหนึ่งในแร่ธาตุที่จำเป็นสำหรับร่างกายของคนเรา มีความสำคัญต่อกระบวนการการทำงานของร่างกาย ในระดับเซลล์ การยืดหดตัวของกล้ามเนื้อ และมีส่วนช่วยในการสร้างกระดูกและฟัน

admin2

January 24, 2021

วิธีดูแลผิวให้ห่างไกลสิว แม้ต้องใส่หน้ากากอนามัยทุกวัน

วิธีดูแลผิวให้ห่างไกลสิว แม้ต้องใส่หน้ากากอนามัยทุกวัน แม้ว่าการสวมหน้ากากอนามัยจะกลายเป็นเรื่องคุ้นชินสำหรับทุกๆ คนกันไปแล้ว แต่ก็ปฏิเสธไม่ได้เลยว่าการสวมหน้ากากอนามัยสามารถส่งผลเสียต่อผิวหน้าได้มากเช่นกัน โดยเฉพาะในกลุ่มคนที่มีผิวแพ้ง่าย ยิ่งต้องใส่ใจในเรื่องการสวมหน้ากากอนามัยกันอย่างมาก มาลองดู 6 วิธีที่จะช่วยป้องกันสิวจากการสวมหน้ากากอนามัยที่เราได้นำมาแชร์ให้ได้ทราบกันดีกว่า เชื่อว่าจะเป็นประโยชน์ให้กับทุกๆ คนได้มากเลยทีเดียว

admin2

January 23, 2021

ลดอันตรายต่อสุขภาพจากการ “บ้างาน”

ลดอันตรายต่อสุขภาพจากการ “บ้างาน” ไลฟ์สไตล์การทำงานของคนปัจจุบัน ล้วนแล้วแต่มีเป้าหมายเพื่อความเจริญก้าวหน้าในหน้าที่การงาน รายได้เพียงพอกับค่าใช้จ่าย เพราะนี่เหมือนเป็นดัชนีชี้วัดความประสบความสำเร็จในชีวิต

admin2

January 22, 2021

เคล็ดลับดูแลเท้า เพื่อผิวเท้าสวย เนียนนุ่มน่าสัมผัส

เคล็ดลับดูแลเท้า เพื่อผิวเท้าสวย เนียนนุ่มน่าสัมผัส นอกจากส้นเท้าจะมีปัญหาในเรื่องผิวหยาบไม่เนียนนุ่มแล้ว ยังมีปัญหาหนักกว่านั้นก็คือส้นเท้าแตก ซึ่งส้นเท้าแตกถือเป็นปัญหากวนใจของทุกคน วันนี้เราจึงขอนำเอา 5 เคล็ดลับดูแลเท้าเพื่อให้ผิวมีความเนียนนุ่มน่าสัมผัสมาแชร์ให้ได้ทราบกันค่ะ ซึ่ง 5 เคล็ดลับดูแลเท้าที่อยากให้ทุกคนใส่ใจทำตามก็มีดังนี้

admin2

January 21, 2021

“ลดหวาน-ล้างพิษน้ำตาล” เพื่อสุขภาพที่ดีขึ้น

“ลดหวาน-ล้างพิษน้ำตาล” เพื่อสุขภาพที่ดีขึ้น การติดหวาน และรับประทานน้ำตาลมากเกินกว่าในปริมาณที่เหมาะสม เป็นหนึ่งในสาเหตุหลัก ที่ส่งผลให้คนเราเกิดอาการป่วย มีสุขภาพที่ไม่ดี และมีอายุยืนยาวลดลง ดังนั้น การลดปริมาณการกินน้ำตาล จึงอาจสามารถช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดปัญหาสุขภาพเหล่านี้ได้

admin2

January 20, 2021

เคล็ดลับแก้ผิวคล้ำเสียจากแดดให้กลับมาขาวกระจ่างใส

เคล็ดลับแก้ผิวคล้ำเสียจากแดดให้กลับมาขาวกระจ่างใส ปัญหาผิวที่สาวๆ ในประเทศไทยพบบ่อยมากที่สุดก็คือ ผิวเสียจากการที่ถูกแสงแดดทำร้าย ยิ่งหากใครที่ชื่นชอบการอยู่กลางแจ้ง ทั้งการเล่นกีฬา การออกกำลังกาย หรือขี่มอเตอร์ไซค์ ยิ่งทำให้ผิวขาวเนียนกลายเป็นหมองคล้ำยิ่งขึ้นไปอีก แต่อย่ากังวลใจไปค่ะ เพราะวันนี้เรามีวิธีแก้ปัญหาผิวเสียจากแสงแดดอันร้อนแรงมาฝากกันแล้ว จะเป็นอย่างไรนั้นมาดูกัน

admin2

January 19, 2021

สุขภาพ : พฤติกรรมที่บอกว่าคุณ “ติดเค็ม” เกินไป

สุขภาพ : พฤติกรรมที่บอกว่าคุณ “ติดเค็ม” เกินไป ปกติแล้วร่างกายของคนเราต้องการโซเดียมต่อวันเพียงแค่ 1 ช้อนชา หรือประมาณ 2,400 มิลลิกรัมเท่านั้น แต่ในขณะเดียวกัน คนกลับกินเค็มมากเป็น 3 เท่าตัว ซึ่งหากยังไม่หยุดพฤติกรรมการกินเค็มดังกล่าว ก็ย่อมนำมาซึ่งปัญหาสุขภาพในภายหลังได้ เช่น โรคไต โรคความดันโลหิตสูง โรคหัวใจ อัมพฤกษ์ อัมพาต นอกเหนือจากนี้แล้วโทษจากการกินเค็มมาก ยังทำให้เกิดโรคหอบหืดชนิดรุนแรงขึ้นได้ ทั้งยังเป็นสาเหตุของอาการปวดศีรษะไมเกรน และเสี่ยงต่อการเกิดโรคกระดูกพรุน รวมถึงโรคมะเร็งในกระเพาะอาหารได้มากขึ้นอีกด้วย

admin2

January 18, 2021

วิธีลดรอยดำรอยจากสิว รับประกันผิวใส ไร้ที่ติชัวร์

วิธีลดรอยดำรอยจากสิว รับประกันผิวใส ไร้ที่ติชัวร์ หลังจากหมดกังวลกับปัญหาการเกิดสิวไปแล้ว ด้วยวิธีการรักษาที่ถูกต้องในแบบฉบับของแต่ละคน แต่รอยดำที่ยังเกิดขึ้นหลังจากการรักษาสิวนั้น ก็ยังคงมีให้เห็นอยู่ ชนิดที่ว่าตามหลอกหลอนเราไปตลอด ทำให้รอยที่เกิดขึ้นนั้นเป็นปัญหาที่ค้างคาใจ ไม่มั่นใจเวลาต้องโชว์หน้าสดหรือต้องออกนอกบ้าน ดังนั้นเรามาดู 5 วิธีลดรอยดำจากสิวกันดีกว่า ซึ่งเป็นวิธีที่ทำได้ง่ายมาก แถมได้ผลดีอีกด้วย ไปดูกันเลยนะคะว่ามีวิธีไหนบ้าง

admin2

January 17, 2021

สัญญาณอันตราย เสี่ยง “อัลไซเมอร์”

สัญญาณอันตราย เสี่ยง “อัลไซเมอร์” “อัลไซเมอร์” เป็นหนึ่งในโรคที่เกิดจากความเสื่อมถอยของการทำงาน หรือโครงสร้างเยื้อเนื้อสมอง ซึ่งมักจะพบในผู้สูงอายุ ทำให้เกิดภาวะสมองเสื่อม และอาการหลงลืม

admin2

January 16, 2021

วิธีดูแลเล็บให้แข็งแรง พร้อมเปล่งประกายแวววาวสดใส

วิธีดูแลเล็บให้แข็งแรง พร้อมเปล่งประกายแวววาวสดใส ปฏิเสธไม่ได้เลยว่าการมีเล็บที่สวยสุขภาพดีและน่าสัมผัส ย่อมทำให้เห็นถึงความดูดีและการเอาใจใส่ดูแลตัวเองแบบทุกกระเบียดนิ้ว โดยเฉพาะสาวๆ มักจะให้ความสำคัญในการดูแลเล็บมากเป็นพิเศษ ยิ่งถ้าชอบทำเล็บ ทำสี ยิ่งต้องให้ความสำคัญในการดูแลถนอมเล็บมากยิ่งขึ้น เพราะโอกาสที่เล็บจะถูกทำลายย่อมมีอยู่แล้ว วันนี้เราขอนำ 5 วิธีดูแลเล็บให้แข็งแรงมาฝากกัน มีอะไรบ้างนั้น ไปดูกันเลยนะคะ

admin2

January 15, 2021
1 10 11 12