Author Archives: admin2

อาการเจ็บจมูก จมูกอักเสบ จากภูมิแพ้ แก้ได้ รักษาได้

ดูแลสุขภาพ

จมูกอักเสบ จากภูมิแพ้ (Allergic Rhinitis) เป็นอาการที่เกิดขึ้นเนื่องมาจากการแพ้สารก่อภูมิแพ้ที่เป็นละอองขนาดเล็ก อาจเกิดขึ้นเนื่องจากการแพ้สารเพียงแค่ประเภทเดียวหรือมากยิ่งกว่านั้นก็ได้ คนเจ็บมักมีลักษณะอาการไม่ร้ายแรง แต่ว่าถ้าอาการร้ายแรงและก็เรื้อรังบางทีอาจก่อกวนการใช้ชีวิตประจำวันแล้วก็การนอนได้

พื้นบ้าน เลือกอย่างไร ดูแลอย่างไร

พื้นบ้าน

สำหรับคนรักบ้าน พื้นบ้าน ก็เป็นสิ่งหนึ่งที่สำคัญ ในการดูแล รวมทั้งปรับปรุงแก้ไขที่อยู่ที่อาศัยให้น่าอยู่ ซึ่งวันนี้ผมจะมาเสนอแนะ สำหรับผู้ที่ต้องการ รีโนเวทบ้าน หรือคอนโด และยังรวมไปถึงผู้ที่กำลังจะก่อสร้างบ้าน ให้รู้ถึงการเลือกสิ่งของปู พื้นบ้าน ให้เหมาะสมกับแต่ละห้องข้างในบ้าน  รวมทั้งราคาค่าใช้สอยพื้นฐานให้รู้กันด้วยครับผม

ครีมบำรุงผิว ให้ผิวสวย เราจะทาครีมบำรุงอะไรก่อนหลัง วันนี้มีคำตอบ

ครีมบำรุงผิว

สำหรับสาวๆ ที่อยากจะผิวสวย จะต้อง ทาครีมบำรุงผิว แต่ปัจจุบันนี้ มีหลากหลายรูปแบบ ของครีมบำรุงผิว แล้วเราจะใช้แบบไหน จะเหมาะกับผิวของคุณ แล้วจะใช้อะไรก่อนหลังดีกว่ากัน วันนี้ เราจึงมีข้อแนะนำ ในการทาครีมบำรุงผิว เพื่อให้ผิวพรรณของเราดี ฉ่ำโบ๊ะ ได้ทั้งวัน และกันแดดได้ด้วย

ดูแลบ้าน ให้คงทน และรับมือกับปัญหาต่างๆ

ดูแลบ้าน

ดูแลบ้าน ให้อยู่กับเรานานๆ เป็นสิ่งที่ทุกคนอยากจะให้เป็นเช่นนั้น แต่ทว่า บ้านของเรามักจะมีเสื่อมสภาพไปตามกาลเวลา และมักจะมีปัญหามากมาย จุกจิก กวนใจ อยู่เสมอ แล้วเราจะมีวิธีการในการเตรียมความพร้อม เพื่อรักษาสภาพบ้านของเราให้คงอยู่กับเราไปนานๆ ได้อย่างไรบ้าง วันนี้ เรามีคำแนะนำสำหรับคนรักบ้าน

แนะนำการฝึกกาย ฝึกจิตใจ ผ่าน “ชี่กง” ที่สามารถเพิ่มคุณภาพชีวิตให้แก่ผู้สูงอายุได้

สุขภาพดี

ชี่กง (Qi Gong) เป็นการบริหารร่างกายแบบอย่างหนึ่งที่มีต้นกำเนิดมาจากเมืองจีน รูปแบบของชี่กงหมายถึงการเคลื่อนไหวร่างกายด้วยอิริยาบถที่ช้าและก็ประณีตบรรจง ซึ่งจะช่วยฝึกหัดร่างกายและจิตใจไปพร้อม คนเล็กน้อยก็เลยมั่นใจว่าชี่กงบางทีอาจมีผลดีต่อร่างกาย อย่างช่วยทุเลาความเหนื่อยอ่อนล้า ลดความตึงเครียด และก็ลดการเสี่ยงของภาวการณ์ซึมเศร้า

หาก “ระบบเผาผลาญพัง” เราควรแก้ไข หรือจัดการยังไง

ดูแลสุขภาพ

แนวทางเพิ่มการเผาผลาญของร่างกาย บางบุคคลรับประทานมากแค่ไหนก็ไม่อ้วน ในช่วงเวลาที่บางบุคคลหรือบางทีอาจเป็นตัวพวกเราเองที่รับประทานน้อยก็ยังอ้วน เอ๊าา เพราะเหตุใดเป็นถ้าอย่างนั้นน!! นั่นก็เนื่องจาก แต่ละคนมีระบบระเบียบเผาผลาญที่แตกต่างกัน บางบุคคลเผาผลาญดีเหลือเกิน ก็ไม่ใช่ว่าจะดี 

ทำความรู้จักกับเฟอร์นิเจอร์ไม้พาเลท และการดูแลรักษา

บ้าน

เฟอร์นิเจอร์ไม้พาเลท เครื่องเรือนไม้ประเภทหนึ่งที่ตอนนี้เริ่มเป็นที่นิยมเยอะขึ้นในผู้ที่ต้องการจะแต่งบ้านสไตล์ลอฟท์ หรือต้องการแต่งบ้านให้ออกมาชิคๆดิบโก้เก๋ แถมยังเอามาประกอบเป็นเครื่องเรือนเองได้อย่างไม่ยากเย็นจะหาซื้อก็ง่าย ปรับปรุงแก้ไขดัดแปลงได้อย่างไม่ยากเย็น ทั้งยังราคายังถูกอีก แม้กระนั้นเครื่องเรือนไม้พาเลทนี้ดูแลยากไหม แล้วก็จะต้องดูแลเช่นไร พวกเรามาดูกันนะครับ

แนวทางและการดูแลบ้านจากปลวก ที่คุณก็สามารถทำได้

บ้าน

โดยในระยะนี้พวกเราก็ยังคงจะต้องอยู่บ้านกันครับผม เนื่องด้วยปัญหาเชื้อไวรัส Covid-19 ระบาดกันอย่างมาก ซึ่งวันนี้พวกเราจะมาต่อเนื่องกันด้วยบทความดูแลบ้าน ภายหลังที่ที่ผ่านมาผมปลดปล่อยออกมาเป็นบทความดูแลบ้านจากสัตว์ก่อกวนต่างๆเป็น รวมวิธีสำหรับดูแลบ้านจาก นก หนู หมา แมว ยุง หอยทาก แมลงสาบ จิ้งจก หวังว่าบทความก่อนหน้านี้จะช่วยมีประโยชน์ให้ผู้ได้ไม่มากมายก็น้อยครับ สำหรับบทความในวันนี้พวกเราจะมาต่อยอดกันในหมวดของบทความดูแลบ้านครับ ซึ่งถ้าเกิดคนไหนที่อ่านบทความตัวที่แล้วที่เป็นการดูแลบ้านจากสัตว์ก่อกวนต่างๆแล้วทดลองสังเกตดูดีๆจะมีสัตว์ตัวสำคัญที่ชอบก่อกวนบ้านอยู่เสมอๆหายไปอยู่ 1 จำพวก มันก็คือ “ปลวก” เพราะเหตุว่าเป็นสัตว์ที่มีการต่อกรที่ยากกว่าสัตว์ประเภทอื่นๆแถมพลังทำลายของมันก็จัดอยู่ในหมวดที่ทำให้บ้านทั้งยังข้างหลังพังทลายได้เลย โดยเหตุนั้นผมก็เลยขอแยกออกมาเป็นอีกหนึ่งบทความเฉพาะกันเลย โดยผมจะแบ่งเป็น Time Line ของการพำนัก ตั้งแต่ก่อนสร้าง แล้วก็ตอนหลังสร้างนะครับ พวกเราทดลองไปดูกันดีกว่าขอรับ ว่าพวกเราจะจัดแจงกับเจ้าสัตว์จำพวกเล็กที่เป็นพิษสงไม่เล็กอย่างงี้กันยังไงได้บ้าง ทำความรู้จัก ข้อแรกเลย ในการจัดแจงกับปลวก จะขาดไปมิได้เลย ถ้าเกิดพวกเราไม่ทำความรู้จักกับมันเสียก่อน เพราะว่าจะช่วยทำให้พวกเราต่อกรกับมันได้ง่ายเพิ่มขึ้น ทำให้พวกเราทราบดีว่ามันอาศัยอยู่ที่ใด ถูกใจอะไร มาเพราะเหตุใด เพราะว่าเชื่อเถอะนะครับว่าถ้าไม่เคยทราบปกป้องก่อน จะปวดศีรษะกับการจัดการปัญหาคราวหลังอย่างคิดไม่ถึงเลย จำเป็นต้องบอกก่อนว่าปลวกในประเทศพวกเรานั้นมีอยู่หลายประเภท แม้กระนั้นประเภทที่เป็นโทษต่อบ้านช่องสูงที่สุดก็คือ ปลวกใต้ดิน เป็นปลวกประเภทที่อาศัยอยู่ใต้พื้นดิน แล้วก็จะลอดอยู่ใต้ดินตลอด แนวทางโจมตีของซึ่งก็คือจะทะลุขึ้นมาสะกดรอยแตก รอยแยกของพื้นคอนกรีต หรือรอยต่อระหว่างฝาผนัง เสา หรือคานคอดินของตัวบ้าน มีเพียงแค่รูนิดนึงก็สามารถยกกองทัพกันเข้ามาได้แล้ว มันจะเข้าไปทำลายส่วนประกอบไม้ต่างๆด้านในตึก […]

แนะนำต้นไม้เพิ่มพื้นที่สีเขียว ในแบบ สวนมินิมอลแบบญี่ปุ่น

ดูแลสวน

ใครที่ถูกใจบ้านสไตล์มินิมอลประเทศญี่ปุ่น นอกเหนือจากเลือกเตียง เครื่องเรือน แล้วก็โทนสีอ่อนตามเอกลักษณ์ของบ้านสไตล์มินิมอลประเทศญี่ปุ่นแล้ว อีกหนึ่งไอเท็มตกแต่งที่จะทำให้บ้านมองเบิกบานใจ แต่ว่าก็ยังคุมสไตล์ได้ก็คือการเติมต้นไม้เข้ามาประดับประดา แต่แรกเริ่มไม้แบบไหนที่ควรเอามาปลูกเอาไว้ในบ้าน เพื่อสไตล์มินิมอล

บอดี้เวท การออกกำลังกายแบบเสริมกล้ามเนื้อ โดยที่ไม่จำเป็นต้องใช้อุปกรณ์

ออกกำลังกาย

บอดี้เวท (Bodyweight) เป็นการบริหารร่างกายแบบหนึ่งที่เน้นย้ำการใช้น้ำหนักตัวสำหรับการออกกำลังกาย โดยมากชอบเป็นการบริหารร่างกายกล้ามซึ่งช่วยเพิ่มมวลกล้ามภายในร่างกาย แต่ว่าก็ซ่อนเร้นไปด้วยการใช้พลังงานที่มากขึ้นเหมือนกับการออกกำลังต้นแบบอื่น การบริหารร่างกายแบบบอดี้เวท บางทีอาจช่วยสร้างเสริมสุขภาพที่ดีรวมทั้งสร้างรูปร่างที่กระชับมากขึ้นเรื่อยๆ การเล่นบอดี้เวทโดยมากมักไม่สลับซับซ้อนและไม่จำต้องใช้เครื่องใช้ไม้สอย ทำให้ไม่ต้องจ่ายเงิน ทั้งยังยังเป็นการบริหารร่างกายที่มีคุณภาพรวมทั้งเหมาะกับมือใหม่ที่พึ่งเริ่มบริหารร่างกาย ประโยชน์ การบริหารร่างกายแบบบอดี้เวทอย่างเหมาะควรอยู่เป็นประจำบางทีอาจเป็นผลดีในด้านต่อแต่นี้ไป เพิ่มมวลกล้าม มวลกล้ามเป็นอวัยวะของร่างกายที่เผาผลาญพลังงานได้มากกว่าองค์ประกอบอื่น ถ้ามีการเผาผลาญที่มากขึ้นก็จะช่วยลดการได้รับพลังงานเกินจนถึงทำให้เกิดการสั่งสมไขมันและก็น้ำหนักที่มากขึ้น ซึ่งการบริหารร่างกายเพื่อเพิ่มกล้ามพร้อมกันไปกับการลดความอ้วนด้วยแนวทางอื่น อย่างการคาร์ดิโอและก็คุมของกิน จะช่วยทำให้ลดความอ้วนได้อย่างมีคุณภาพมากยิ่งขึ้น เพิ่มความแข็งแรงของกระดูกรวมทั้งข้อต่อ นอกเหนือจากกล้ามที่มากขึ้นแล้วก็แข็งแรงขึ้นแล้ว บอดี้เวทยังช่วยสร้างเสริมความแข็งแรงของกระดูกแล้วก็ข้อต่อ ทั้งยังบอดี้เวทบางท่ายังช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นของข้อต่อแล้วก็ช่วยสำหรับการทรงตัว ทำให้ร่างกายสามารถขยับเขยื้อนเจริญมากขึ้นเรื่อยๆ ลดการเสี่ยงของโรคเรื้อรัง การเล่าเรียนชิ้นหนึ่งได้เรียนคุณประโยชน์ซึ่งมาจากการบริหารร่างกายกล้าม (Strength Training) อย่างบอดี้เวทและก็การกีฬายกน้ำหนัก (Weight Lifting) เพื่อลดการเสี่ยงของเบาหวานจำพวกที่ 2 และก็กรุ๊ปโรคเส้นเลือดหัวใจของ ผลพบว่า ผู้ที่บริหารร่างกายกล้ามบ่อยๆมีการเสี่ยงของเบาหวานจำพวกที่ 2 รวมทั้งกรุ๊ปโรคเส้นเลือดหัวใจน้อยกว่าคนที่ไม่บริหารร่างกายจำพวกนี้ รูปร่างร่างกายที่ดูดีขึ้น บอดี้เวท จะช่วยสร้างแล้วก็กระชับกล้าม ถ้าหากใครกันแน่คิดว่าตัวเองมีปัญหาเรื่องรูปร่างไม่กระชับหรือหย่อนยานคล้อย การบอดี้เวทด้วยท่าต่างๆบางทีอาจช่วยได้ ด้วยเหตุว่าการใช้กล้ามจะช่วยทำให้กล้ามกระชับขึ้น ส่วนผู้ที่มีรูปทรงหรือมีไขมันส่วนเกินมากมาย การบอดี้เวทเพียงอย่างเดียวบางทีอาจน้อยเกินไป ก็เลยจะต้องอาศัยการบริหารร่างกายแบบคาร์ดิโอร่วมกับการควบคุมของกินเพื่อดึงไขมันสะสมตามส่วนต่างๆของร่างกายมาใช้   สำหรับมือใหม่ ท่าบริหารร่างกายแบบบอดี้เวทมีมากมายท่า แต่ละท่าก็จะช่วยบริหารส่วนที่ไม่เหมือนกันไป หรือบางท่าสามารถบริหารได้หลายส่วนพร้อม สำหรับมือใหม่ ท่าตั้งแต่นี้ต่อไปบางทีอาจเป็นท่าเริ่มที่ดี ทำเป็นง่าย แล้วก็เป็นท่าที่ผู้คนจำนวนไม่ใช้น้อยรู้จัก […]

แนวทางการเลือก “น้ำพุ” อย่างไรให้เป็นมงคลแก่บ้าน และสวยงามอีกด้วย

จัดสวน

ศาสตร์การแต่งบ้านตามหลักฮวงจุ้ย แนะให้มีน้ำที่เคลื่อนได้อยู่รอบๆบ้าน โดยยิ่งไปกว่านั้นอ่างน้ำพุ น้ำผุด หรือน้ำตก เพื่อเกื้อหนุนจุนเจือให้กำเนิดพลังงานที่ดี ช่วยพัดพาพลังงานดีๆเข้ามาในบ้านแลวเราจะมีการเลือกน้ำพุในบ้านอย่างไรบ้างวันนี้มีคำตอบ

วัยหมดประจำเดือน เป็นสิวได้อย่างไร?

ดูแลผิว

เมื่อไปสู่วัยหมดระดูคุณสุภาพสตรีผู้คนจำนวนมากเริ่มมีเปลี่ยนของผิว (อายุเฉลี่ยโดยประมาณ 45-55 ปี) นำมาซึ่งความแห้งด้าน ผิวขาดน้ำ หรือกำเนิดรอยช้ำได้ง่ายจากการแรงชนหากแม้น้อย และก็ความเคลื่อนไหวที่เกิดขึ้นจากการเปลี่ยนปรวนของฮอร์โมน ที่พวกเรากำลังกล่าวถึงถือเป็นเรื่องสิว ที่ไม่ว่าวัยรุ่นหรือวัยไหนๆก็อารมณ์เสียกับสิ่งเล็กๆนี้จะเป็นปัญหาปาความสวยงาม