อาหารสุขภาพ

แนะนำอาหาร ที่ช่วยลดปัญหาผมหงอกก่อนวัยอันควร

เคยสงสัยกันไหมว่า? ผู้หญิงจากประเทศญี่ปุ่นที่มีเส้นผมดำเงาสวย แถมสุขภาพเส้นผมยังมองดูแล้วแข็งแรงอย่างเป็นธรรมชาติกระทั่งน่าอิจฉามากๆนั้น พวกเขามีเทคนิคสำหรับเพื่อการดูแลรักษาผมยังไงกันบ้าง

หรือมีของกินประเภทใดที่หญิงประเทศญี่ปุ่นเลือกรับประทานเป็นพิเศษเพื่อบำรุงเส้นผมหรือเปล่า วันนี้พวกเราได้นำของกิน 5 ประเภทที่จัดเป็นกลุ่มของกินที่สาวญี่ปุ่นนิยมรับประทานเพื่อหนีห่างปัญหาผมหงอกก่อนวัยมาแชร์ให้ผู้หญิงได้รู้กันจ้ะ ที่สำคัญของกินพวกนี้ยังเกิดผลดีต่อร่างกายเส้นผมไม่แพ้การปกป้องไม่ให้ผมหงอกอย่างยิ่งจริงๆ

1.สาหร่าย

สาหร่าย เป็นของกินที่อุดมไปด้วยไอโอดีน ซึ่งเป็นสารอาหารที่มีหน้าที่สำคัญสำหรับการกระตุ้นรูปแบบการทำงานของเซลล์เม็ดสี ซึ่งมีชื่อว่า เมลาโนไซต์ ดังนี้เพื่อมีการสร้างเม็ดสีเมลานินซึ่งเป็นองค์ประกอบที่สำคัญที่จะนำมาซึ่งสีดำที่เส้นผมนั่นเอง ในส่วนของสาหร่ายนั้น สาวประเทศญี่ปุ่นนิยมนำเอามากินในลักษณะของน้ำซุปดาชิ สลัดและก็ผงโรยข้าว หรือบางบุคคลก็เลือกที่จะรับประทานโนริที่ใช้ห่อข้าวปั้น วากาเมะ หรือคอมบุ นั่นเอง แม้กระนั้นที่แน่นอนก็คือ สาวประเทศญี่ปุ่นรับประทานสาหร่ายดูเหมือนจะทุกวันเลยก็ว่าได้

2.หอยนางรม

หอยนางรม เป็นอาหารที่อุดมไปด้วยทองแดง ซึ่งนับว่าเป็นธาตุสำคัญที่ใช้ในขั้นตอนการสร้างเม็ดสีเมลานิน แต่ว่าดังนี้ก็มีจำนวนที่ชี้แนะให้รับประทานเพื่อกำเนิดผลดีต่อร่างกายรวมทั้งคุ้มครองป้องกันไม่ให้สร้างความย่ำแย่ต่อสภาพทางด้านร่างกายด้วยเหมือนกัน ซึ่งในทุกวัน เสนอแนะให้รับประทานหอยนางรมแค่เพียง 2 ตัวแค่นั้น

เพื่อร่างกายได้รับจำนวนทองแดงที่พอเพียงต่อการผลิตสีผมนั่นเอง สำหรับสาวประเทศญี่ปุ่นนั้นจะนิยมรับประทานหอยนางรมทั้งยังแบบสด แบบทอด รวมทั้งแบบปิ้ง ย่าง เพราะฉะนั้นผู้หญิงสามารถเลือกกินในต้นแบบที่เหมาะสมกับตนเองได้เลย เพราะว่าบางบุคคลบางครั้งอาจจะกำลังอยู่ในตอนของการลดหุ่น ก็เลยไม่เหมาะสมต่อการกินแบบทอดสักมากแค่ไหนนั่นเอง

sssd

3.ชีส

การรับประทานชีสบ่อยๆจะมีผลให้ร่างกายได้รับกรดอะมิโนไทโรซีน เพราะว่าปัจจัยหลักที่ทำให้เม็ดสีเมลานินน้อยลง เกิดขึ้นได้เพราะมีสาเหตุเนื่องมาจากการที่ร่างกายขาดกรดอะมิโนไทโรซีนนั่นเอง ดังนี้โดยธรรมดาชีส 100 กรัม จะอุดมไปด้วยกรดอะมิโนไทโรซีนโดยประมาณ 1,000 มก. ซึ่งในทุกวันร่างกายควรจะได้รับกรดจำพวกนี้โดยประมาณ 500-2,000 มก. จะพอเพียงต่อการปกป้องไม่ให้ผมหงอกก่อนวัยได้

4.งา

งาดำ เป็นของกินที่ชาวญี่ปุ่นรับประทานเป็นประจำทุกเมื่อเชื่อวัน ด้วยเหตุว่าเป็นของกินที่อุดมไปด้วยสารอาหารที่สำคัญต่อสุขภาพร่างกาย โดยเฉพาะอย่างยิ่งต่อเส้นผม ซึ่งในงาดำจะมีสารแอนโทไซยานินที่ช่วยกระตุ้นการผลิตเซลล์เม็ดสีของผม แถมยังมีธาตุเหล็กที่สามารถช่วยส่งเสริมการไหลเวียนของโลหิตบนหัวก้าวหน้า ทั้งยังมีสารลิกแนนที่มีหน้าที่สำคัญต่อการลดการเกิดผมหงอกอีกด้วย

5.ขิง

ขิง เป็นหนึ่งในสมุนไพรที่ช่วยทำให้มีการไหลเวียนที่ดีของเลือด ได้ดี ซึ่งเมื่อเลือดมีการไหลเวียนดีก็จะมีผลทำให้สารอาหารถูกส่งผลให้เกิดรากผมและก็หนังหัวได้มากเพิ่มขึ้น รวมทั้งโน่นก็จะก่อให้เส้นผมมีสีดำเงาสวย พร้อมด้วยยังคุ้มครองปกป้องไม่ให้ผมหงอกก่อนวัยได้ดิบได้ดีอีกด้วย