พฤติกรรม ที่เสี่ยงต่อการเกิด ปัญหาสุขภาพ

ปัญหาสุขภาพ

สุขภาพ และพฤติกรรม เป็นสิ่งที่สอดคล้องกันอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ เนื่องจากในปัจจุบันนี้นั้นผู้คนมักจะให้ความสนใจ ในสุขภาพของตนเองมากยิ่งขึ้น ไม่ว่าจะเป็นทางการออกกำลังกาย หรือกิจกรรมต่างๆก็ล้วนแล้ว แต่มีส่วนที่ผสมผสานกันเป็นอย่างดี ไม่ว่าจะเป็นทั้งกิจกรรมหรือการกิน และอื่นๆอีกมากมายที่ค่อนข้าง มีความน่าสนใจที่จะต้องดูแลอย่างใกล้ชิดที่สุด เท่าที่จะเป็นไปได้เลยทีเดียว

สำหรับวันนี้เรา จึงจะมาแนะนำพฤติกรรม และรวมพฤติกรรม ที่บ่อนทำลายสุขภาพกันดีกว่าและเป็นสิ่งที่คุณควร ที่จะระวังเป็นอย่างยิ่งและเป็นอะไรที่ไม่ควร ที่จะทำเลยทีเดียวเพราะพฤติกรรมที่เราจะนำเสนอนี้นั้นมีความเสี่ยง และอันตรายพร้อมกับการสูบบุหรี่ได้เลยก็ว่าได้ แถมยังคงเป็นพฤติกรรมที่ไม่ควรทำในยุคสมัยปัจจุบันอีกด้วย เพื่อสุขภาพที่ดี สำหรับคุณ

1

พฤติกรรม ที่ก่อให้เกิด ปัญหาสุขภาพ

ความเหงา

เหตุเกิดจากความเหงา? คุณรู้หรือไม่ว่าความเหงาสามารถฆ่าคนได้? ซึ่งคำพูดนี้นั้นไม่ได้พูดเกินเลยเหลือเกินจริงไปเลย จากการวิจัยมีการพิสูจน์แล้วว่าความเหงา เรื้อรัง สามารถที่จะส่งผลต่อสุขภาพจิตใจโดยรวมได้เลยทีเดียว โดยเฉพาะอย่างยิ่งผลกระทบที่สำคัญเป็นอย่างมาก ที่จะเกิดจากสมองมากกว่านอกจากนี้แล้ว น่าจะมีการศึกษาที่บ่งชี้และชัดเจนแล้วว่า มีการเชื่อมโยงระหว่างความเหงาและโรคทางสมองได้เป็นอย่างดี ไม่ว่าจะเป็นทางการเกิดสภาวะสมองเสื่อม หรือ โรคอัลไซเมอร์อีกด้วย

อาหารที่ไม่มีประโยชน์

รู้กันอยู่แล้วว่าการกินอาหาร เพื่อสุขภาพนั้นเป็นสิ่งที่มีความจำเป็นอยู่แล้ว แต่อย่างไรก็ตามหลายคนก็ไม่ได้รับประทานสิ่งที่ดี ต่อสุขภาพร่างกายสักเท่าไหร่นัก ซึ่งบางคนก็สนใจเรื่องนี้น้อยเป็นอย่างมากโดยที่เลือก รับประทานอาหารตามใจชอบแทน ทั้งที่รู้อยู่แล้วว่าโทษต่อร่างกายแต่ก็ยังรับประทานอยู่ไม่ว่าจะเป็น ทั้งอาหารใช้อาหารแปรรูปหรืออาหารที่มีเกลือ และน้ำตาลสูงไม่เพียงเท่านั้นยังรับประทานผักหรือ ผลไม้น้อยอีกต่างหาก จึงเป็นเหตุผลและเป็นโรคพื้นฐานหลายอย่าง ไม่ว่าจะเป็นทั้งโรคอ้วนโรคเบาหวานฯลฯเป็นต้น

ไม่กระตือรือร้น

ในปัจจุบันนั้นถือได้ว่าพฤติกรรม ของคนส่วนใหญ่มักจะอยู่ที่หน้าจอคอมพิวเตอร์ เป็นเวลานานจะพ้นศึกษามีการออกมาระบุว่าการนั่งอยู่ ในหน้าจอนานๆทุก 2 ชั่วโมงจะเพิ่ม โอกาสความเสี่ยงที่จะก่อให้เกิดโรคมะเร็งลำไส้ใหญ่ถึง 8 เปอร์เซ็นต์ เลยทีเดียวและมีโอกาสที่จะเกิดโรคมะเร็งปอด 6 เปอร์เซ็นต์โดยที่คนกลุ่มนี้ไม่คิดที่จะทำกิจกรรมทางกายภาพอื่นๆในระหว่างวันอีกด้วย

นอนน้อย

แน่นอนว่าการตั้งหน้าจอเป็นเวลานาน ก็ส่งผลต่อเรื่องการนอนด้วยเช่นเดียวกัน รวมไปถึงแสงสีน้ำเงินที่ผ่านมาจากจอมาสัมผัส และเชื่อมโยงกับปัญหาต่างๆมีความเกี่ยวข้อง กับดวงตาไม่ว่าจะเป็นทั้งการเกิดอาการตาล้าตาพร่ามัวลืมแม้แต่ต้อกระจก ก็ล้วนแล้วแต่มีบางสิ่งบางอย่างที่ทำให้เกิดปัญหา นอนไม่หลับอย่างไรก็ดีปัญหาที่ใหญ่กว่าก็คือ พวกเขากลับคิดว่ามันเป็นเรื่องปกติ…

ทัศนคติด้านลบ 

การมองโลกในแง่ร้าย หรือคติแย่ๆนั้น บ่อนทำลายสุขภาพ อย่างแท้จริงเลยก็ว่าได้และพฤติกรรมที่ไม่ดีจะส่งผลต่อสุขภาพเลยทีเดียว แต่อย่างไรก็ตามยังคงเป็นปัญหาที่พบเจอได้บ่อยครั้ง และมันก่อให้เกิดขึ้นเพราะความคิดของตัวเราเอง สิ่งเหล่านี้สามารถนำไปสู่สภาวะซึมเศร้า ได้รวมไปถึงความเครียดที่ไม่พึงประสงค์อีกด้วย 

2