ขนมเพื่อสุขภาพอร่อย…ไม่อ้วน

0
35

เราจะเห็นได้ว่าเทรนด์ขนมเพื่อสุขภาพนั้นเปลี่ยนแปลงอยู่เรื่อยๆและตลอดเวลา อย่างเช่นในปี 2018 ขนมเพื่อสุขภาพยอดฮิตคงหนีไม่พ้นอาหารคลีนที่บูมสุดๆ จนถึงขั้นมีการเปิดธุรกิจขนมรคลีนกันกันเป็นล่ำเป็นสันเลยทีเดียว ส่วนในปี 2019 นี้ เทรนด์ขนมเพื่อสุขภาพจะมีอะไรบ้าง และจะเปลี่ยนแปลงไปจากปีที่แล้วมากน้อยขนาดไหน เรามาดูกันกับ ขนมเพื่อสุขภาพอร่อย…ไม่อ้วน

1. แคนเบอร์รี่อบแห้ง (50 กรัม 150 กิโลแคลลอรี่)

แคนเบอร์รี่เป็นแหล่งรวมสารต้านอนุมูลอิสระชั้นเลิศและมีกรดอินทรีย์ที่ช่วยเผาผลาญพลังงานได้เร็วขึ้น เหมาะสำหรับคนที่ต้องการลดน้ำหนักแต่ยังต้องการที่จะกินผลไม้ทีมีน้ำตาลสูง

2. แผ่นโฮลวีท (30 กรัม 140 กิโลแคลลอรี่)

ข้าวสาลีเป็นหนึ่งในอาหารที่มีประโยชน์ที่สุดต่อร่างกายและเป็นส่วนประกอบสำคัญที่ให้สารอาหารครบถ้วนได้สัดส่วน เพราะมีไฟเบอร์สูงซึ่งช่วยให้คุณรู้สึกอิ่มได้นานทั้งๆที่ทานแคลลอรี่ค่อนข้างต่ำ

3. น้ำนมเม็ดอัลมอนด์ (180 มิลลิลิตร , 70 กิโลแคลลอรี่)

ถ้าใครต้องการเลี่ยงผลิตภัณฑ์จากนมแบบทั่วไป นมอัลมอนด์เป็นอีกหนึ่งทางเลือกหนึ่งที่คุณต้องลอง เพราะมีไขมันต่ำแต่ให้พลังงานสูงซึ่งมีประโยชน์มากกว่าชาหรือกาแฟ นอกจากนี้ยังช่วยในเรื่องการย่อยอาหารเพราะมีไฟเบอร์สูงอีกด้วย

4. เมล็ดอัลมอนด์อบเกลือ (30 กรัม , 170 กิโลแคลลอรี่)

เมล็ดอัลมอนด์มีส่วนช่วยในการเพิ่มไขมันดีและช่วยลดการกระตุ้นการเกิดไขมันเสียในร่างกาย อีกทั้งยังช่วยพัฒนาสมองของเราให้ทำงานดีขึ้นอีกด้วย

5.แผ่นมันฝรั่งผัก (28 กรัม , 150 กิโลแคลลอรี่)

แผ่นมันฝรั่งทอดกรอบเป็นขนมที่ครองใจชาวออฟฟิศมาเป็นเวลาหลายทศวรรษ เพื่อสุขภาพที่ดีขึ้นเราจึงนำผักมาเป็นอีกหนึ่งทางเลือกในการทำแผ่นมันฝรั่งซึ่งมีแคลลอรี่น้อยช่วยลดการเกิดไขมัน ที่สำคัญยังรสชาติดีอีกด้วย !